En esta guía
Respuesta rápida: la edad cronológica es el tiempo transcurrido desde tu nacimiento. La edad biológica es una estimación de cómo funciona tu cuerpo en comparación con otras personas de tu edad.
Edad cronológica
Se cuenta en años, meses y días desde la fecha de nacimiento. Es fija y exacta, y es la que se usa en documentos oficiales, colegios, deportes y a efectos legales. Puedes calcular la tuya con la calculadora de edad.
Edad biológica
La edad biológica intenta describir lo mayor que parece tu cuerpo según mediciones, no según el calendario. Dos personas nacidas el mismo día pueden diferir mucho: una puede tener la forma física y los análisis típicos de alguien más joven, y otra los de alguien mayor.
Cómo se estima
- Relojes epigenéticos: usan patrones de marcas químicas en el ADN. El primero ampliamente conocido se publicó en 2013.
- Biomarcadores en sangre: colesterol, glucosa o marcadores de inflamación pueden combinarse en una puntuación.
- Medidas de forma física: fuerza de agarre, velocidad al caminar o recuperación del pulso tras el ejercicio.
¿Son fiables los resultados?
La investigación está en marcha y los resultados de pruebas distintas a menudo no coinciden. La calidad de los tests comerciales varía, y una edad biológica no es un diagnóstico. Tómala como una orientación, idealmente comentada con un médico.
¿Qué influye en la edad biológica?
Se asocian con un envejecimiento más saludable la actividad física regular, no fumar, una dieta equilibrada, dormir bien y mantener relaciones sociales. La genética, los ingresos y el entorno también influyen.
¿Cuál usar?
Usa la edad cronológica para todo lo oficial o exacto. Toma la biológica como curiosidad o como motivo para revisar hábitos como el sueño o el peso, que puedes consultar con la calculadora de IMC.
Esta guía es información general, no consejo médico.
Prueba las calculadoras
Información general, no asesoramiento profesional.