Enter values to see the result.
Cómo funciona la calculadora de sueño
El sueño avanza en ciclos de unos 90 minutos. La calculadora cuenta en pasos de 90 minutos y añade unos 15 minutos para conciliar el sueño.
📖 Guía: Ciclos de sueño: cómo funcionan y cuántos necesitas
Actualizado
Preguntas frecuentes
¿Cuántos ciclos de sueño necesito?
La mayoría de adultos están bien con 5 a 6 ciclos, entre 7,5 y 9 horas.