Ebben az útmutatóban
Gyors válasz: a naptári (kronológiai) életkor a születésed óta eltelt idő. A biológiai életkor azt becsli, hogyan működik a szervezeted a korosztályodhoz képest.
Naptári életkor
Években, hónapokban és napokban számoljuk a születési dátumtól. Rögzített és pontos, ezt használják a hivatalos iratokban, iskolákban, sportban és jogi ügyekben. A sajátodat az életkor kalkulátorral számolhatod ki.
Biológiai életkor
A biológiai életkor mérések alapján próbálja leírni, milyen idős a szervezeted, nem a naptár szerint. Két ugyanazon a napon született ember között nagy lehet a különbség: az egyiknek egy fiatalabb ember erőnléte és laborértékei lehetnek, a másiknak egy idősebbé.
Hogyan becsülik?
- Epigenetikai órák: a DNS-en lévő kémiai jelölések mintázatát használják. Az első széles körben ismert ilyen óra 2013-ban jelent meg.
- Vérbiomarkerek: koleszterin, vércukor vagy gyulladásos markerek pontszámmá kombinálhatók.
- Erőnléti mutatók: szorítóerő, járássebesség vagy a pulzus visszatérése edzés után.
Mennyire megbízható?
A kutatás folyamatban van, és a különböző tesztek eredményei gyakran eltérnek egymástól. A kereskedelmi tesztek minősége változó, és a biológiai életkor nem diagnózis. Tekintsd tájékoztató jellegűnek, és lehetőleg beszéld meg orvossal.
Mi befolyásolja?
Az egészségesebb öregedéssel összefügg a rendszeres mozgás, a dohányzás kerülése, a kiegyensúlyozott étrend, a jó alvás és a társas kapcsolatok. A genetika, a jövedelem és a környezet is szerepet játszik.
Melyiket használd?
Hivatalos vagy pontos célra a naptári életkort. A biológiai inkább érdekesség, vagy ok arra, hogy átnézd a szokásaidat, például az alvást vagy a testsúlyt, amit a BMI kalkulátorral ellenőrizhetsz.
Ez az útmutató általános tájékoztatás, nem orvosi tanács.
Próbáld ki a kalkulátorokat
Általános tájékoztatás, nem szakmai tanácsadás.