Ebben az útmutatóban
Gyors válasz: a BMI a testsúly kilogrammban osztva a magasság méterben vett négyzetével. Felnőtteknél a 18,5 és 24,9 közötti érték számít egészségesnek.
Hogyan számoljuk?
Egy 70 kg-os, 175 cm magas ember BMI-je 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
BMI kategóriák felnőtteknek
| BMI | Kategória |
|---|---|
| 18,5 alatt | Alultápláltság |
| 18,5–24,9 | Egészséges testsúly |
| 25–29,9 | Túlsúly |
| 30 vagy felette | Elhízás |
Egészséges testsúly a magasságod alapján
A képletet visszafelé alkalmazva megkapjuk a 18,5–24,9-es BMI-nek megfelelő testsúlyt. 170 cm-es magasságnál ez kb. 53,5–72 kg.
Egy kis történelem
Az ötlet Adolphe Quetelet belga matematikustól származik a 19. századból. A testtömegindex nevet Ancel Keys fiziológus tette ismertté 1972-ben.
A BMI korlátai
- Nem különbözteti meg az izmot a zsírtól, így egy nagyon izmos ember túlsúlyosnak tűnhet.
- Nem mutatja, hol raktározódik a zsír, pedig a hasi zsír más kockázatokkal jár.
- Idősebbeknél félrevezető lehet, ha izmot vesztettek.
- Egyes irányelvek bizonyos etnikai csoportoknál más határértékeket használnak.
Életkor és nem
Felnőtteknél a képlet és a kategóriák nemtől és életkortól függetlenül azonosak. Gyerekeknél és serdülőknél korra és nemre vonatkozó növekedési görbékhez hasonlítják, ezért a felnőtt kalkulátor nem alkalmas rájuk.
Ez az útmutató általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Egészségügyi kérdésekkel fordulj orvoshoz.
Próbáld ki a kalkulátorokat
Általános tájékoztatás, nem szakmai tanácsadás.